Vardagshandlingar och vår mentala hälsa

”Det är inte bergen framför att bestiga som sliter ut dig; det är stenen i din sko.” - Muhammad Ali

Vilka skostenar har vi som påverkar våra liv? Några av dem kan vara vår kost, brist på motion, stress, eller så kan det vara mycket mindre saker. Kanske är stenen att vi inte lever i linje med våra värderingar.

När vi lär oss hur vi ska vidta de åtgärder som krävs för att anpassa oss till våra värderingar, tenderar två saker att hända:

1. Vi gör förändringar och mår bra av dem.

2. Vi börjar inse hur mycket av vårt dagliga liv som inte är i linje med våra värderingar.

Att anpassa oss till våra värderingar är en ganska viktig del av vår uppfyllelse. Kanske ser det ut som att introducera fler återanvändbara produkter, köra mindre, äta mer grönsaker, etc.

En del av lärandet är att lägga märke till de vardagliga handlingar som inte är i linje med våra värderingar. Speciellt eftersom dessa åtgärder görs varje dag eller regelbundet, kan de ta en vägtull på vår mentala hälsa.

Även om vi kan motivera varför vi gör dem, äter de upp oss på insidan. Det här är stenen i vår sko.

Låt oss titta på några exempel så att du vet vad fan jag pratar om.

Hur skulle dessa åtgärder kunna se ut?

I relation till en mer miljövänlig livsstil kan flera vardagliga handlingar påverka vår mentala hälsa och tillfredsställelse:

• Använd engångsvattenflaskor eller plast- och pappersmuggar.
• Vad vi äter.
• Engångsbesticken och tallrikarna eller skålarna använder vi.
• Vår pendling till jobbet, skolan och någon annanstans.
• Företagen vi ger våra pengar till.
• Vår konsumtionsnivå på en daglig basis.

Dessa är avsedda att vara exempel på dagliga handlingar som kan påverka ditt hållbara liv. Även om många av oss kan uppleva effekter från dessa exakta exempel, kan vissa av oss behöva titta på våra egna liv för att avgöra vad som påverkar oss.

Detta kommer att variera baserat på vad vi har lärt oss om våra effekter och vad vi tror passar och inte är i linje med våra värderingar. Eller vad vi tror påverkar eller inte påverkar vår mentala hälsa.

Så nu har du sett några exempel, men vi vill aldrig lämna dig med ett problem och inget sätt att lösa det. Så låt oss titta på dem!

Lösningar på dessa åtgärder

Som vi kanske vet ersätter många av lösningarna för engångsartiklar dem med återanvändbara produkter, men hur är det med de andra sakerna? Här är några exempel på lösningar för ett mer hållbart liv:

• En återanvändbar vattenflaska eller kopp.
• En diet som äter mer växtbaserad, lokalt fångad eller anskaffad mat.
• BYO-gafflar, knivar, skedar, sugrör, tallrikar, skålar eller to go-behållare.
• Samåka mer, cykla, gå när det är möjligt eller åk tåg/buss!
• Undersök och fundera på vem vi ger våra pengar till. Hur behandlar dessa företag planeten och människorna på den?
• Fråga oss själva om vi behöver de saker vi köper? Finns det ett bättre alternativ? En mer återanvändbar eller hållbar?

Om vi ​​vill leva ett mer hållbart liv i linje med våra värderingar handlar det verkligen om att ställa de rätta frågorna. Vi pratar om detta lite mer i en av våra artiklar som finns här . Den största frågan borde vara, passar denna åtgärd med min miljövänliga livsstil?

Varför vardagliga handlingar specifikt?

Låt oss hänga på denna sten i vår skoanalogi. Tack Ali.

Om stenen i vår sko bara är där i en sekund så ramlar mirakulöst ut och aldrig kommer tillbaka, då inga problem va?! Detta är en engångsföreteelse av något som inte alls händer särskilt ofta.

Exempel:

Låt oss säga att vi spiller kaffe över alla våra kläder precis innan någon händelse. Vi har ingen möjlighet att gå hem och hämta våra kläder och det enda alternativet är att köpa några från ett företag som gör hemska saker mot miljön. Det här är förmodligen en smärtsam situation att veta att det inte är i linje med våra värderingar, men det är förhoppningsvis en engångsgrej. Vi kan söka tröst i att veta att det förmodligen inte kommer att hända igen.

Även om vi inte borde ta för vana att säga "det är okej eftersom det bara är den här en gång", skulle det vara mycket värre (för planeten och vår hälsa) om det var en regelbunden åtgärd vi vidtar.

Låt oss nu säga att stenen är i vår sko varje steg vi tar och att den aldrig kommer ut. Vår fot kommer så småningom att börja få blåsor och någon gång kan det bli så illa att vi knappt kan gå. Det här är en vardaglig handling vi gör som strider mot våra värderingar.

Exempel:

För att hålla fast vid den hemska klädbutiken, låt oss säga att vi fortsätter att handla i den här klädbutiken. Vi kommer på många anledningar till varför vi måste: det är nära, grejerna passar mig riktigt bra, det är prisvärt och deras kläder får mig att må bra! Vi kommer på alla dessa (förmodligen bra) anledningar till att vi handlar här men innerst inne vet vi att det inte är i linje med våra värderingar. Vi vet att den här butiken inte behandlar människor bra, och att den behandlar miljön ännu sämre.

Det är värt att säga att syftet med den här artikeln inte är att skylla någon till att ändra sina livsstilsval. Syftet är mer att förmedla hur våra vardagliga handlingar påverkar oss mentalt.

Det låter konstigt. Hur kan det påverka oss så mycket att handla i en butik vi inte tror på? Hur kan det ha så stor inverkan på oss och miljön att använda ett par bomullspinnar eller vävnader varje dag?

En enda sten mot vår fot för ett ögonblick gör ingenting. Men ju mer vi håller kvar den där stenen i vår sko, och ju fler småsten vi lägger till, desto mer obehag kommer vi att känna.

Hur man bestämmer vad som är och inte är i linje med vårt hållbara liv

Ungefär som vår livsstil är olika, så är våra vägar till att lära sig om hållbarhet. Vad vi bestämmer är och är inte i linje med vår miljövänliga livsstil beror i slutändan på vad vi har och inte har lärt oss ännu.

När vi lär oss om hur vissa livsstilsval påverkar vår miljöpåverkan kommer de flesta av oss att lära oss om dem i en annan ordning än andra.

Vad jag säger är att vi inte ska se till andra för att avgöra vad vi känner i våra hjärtan, detta kan bara bestämmas av oss. Om vi ​​inte vet varför vi ska byta till återanvändbara produkter, så kanske vi borde fokusera på att lära oss först.

När vi väl lärt oss om något kan vi avgöra vad som är rätt.

När vi letar efter motivering för att göra eller inte göra något, är det vår hjärna som pratar. Vår hjärna är användbar för att lära sig om vad som är och inte är bra för människor och planeten. Men vårt hjärta är det som är bra för att bestämma hur vi ska agera utifrån våra värderingar och vad vi känner är rätt.

När vi väl lärt oss sanningen om hur ett specifikt val påverkar världen, är det upp till oss att titta in i våra hjärtan för hur vi ska agera därefter. Detta kommer inte bara att gynna planeten, det kommer att upprätthålla vår tillfredsställelse i vetskapen om att vi lever ett mer autentiskt liv.