Hverdagshandlinger og vår mentale helse

«Det er ikke fjellene foran å bestige som sliter deg ut; det er småsteinen i skoen din.» - Muhammad Ali

Hvilke skosteiner har vi som påvirker livene våre? Noen av dem kan være kostholdet vårt, mangel på trening, stress, eller kanskje det kan være mye mindre ting. Kanskje rullesteinen er at vi ikke lever i tråd med våre verdier.

Når vi lærer om hvordan vi tar handlingene som er nødvendige for å tilpasse oss våre verdier, har to ting en tendens til å skje:

1. Vi gjør endringer og har det bra med dem.

2. Vi begynner å innse hvor mye av vårt daglige liv som ikke stemmer overens med våre verdier.

Å tilpasse oss våre verdier er en ganske viktig del av oppfyllelsen vår. Kanskje det ser ut som å introdusere flere gjenbrukbare produkter, kjøre mindre, spise mer grønnsaker osv.

En del av læringen er å legge merke til hverdagens handlinger som ikke er i tråd med våre verdier. Spesielt siden disse handlingene gjøres hver dag eller regelmessig, kan de ta en toll på vår mentale helse.

Selv om vi kan rettferdiggjøre hvorfor vi lager dem, spiser de oss opp på innsiden. Dette er småsteinen i skoen vår.

La oss se på noen eksempler slik at du vet hva jeg snakker om.

Hvordan kan disse handlingene se ut?

I forhold til en mer miljøvennlig livsstil, kan flere dagligdagse handlinger påvirke vår mentale helse og tilfredsstillelse:

• Bruk av engangsvannflasker eller plast- og papirkopper.
• Hva vi spiser.
• Engangsbestikket og tallerkenene eller skålene vi bruker.
• Vår pendling til jobb, skole og andre steder.
• Selskapene vi gir pengene våre til.
• Vårt forbruksnivå på daglig basis.

Disse er ment å være eksempler på daglige handlinger som kan påvirke ditt bærekraftige liv. Mens mange av oss kan oppleve effekter fra disse eksakte eksemplene, kan det hende at noen av oss må se på våre egne liv for å finne ut hva som påvirker oss.

Dette vil variere basert på hva vi har lært om våre innvirkninger og hva vi mener er i samsvar med verdiene våre. Eller hva vi tror påvirker eller ikke påvirker vår mentale helse.

Så nå har du sett noen eksempler, men vi vil aldri etterlate deg med et problem og ingen måte å løse det på. Så la oss se på dem!

Løsninger på disse handlingene

Som vi kanskje vet, erstatter mange av løsningene på engangsartikler dem med gjenbrukbare produkter, men hva med de andre tingene? Her er noen eksempler på løsninger for et mer bærekraftig liv:

• En gjenbrukbar vannflaske eller kopp.
• En diett som spiser mer plantebasert, lokalt fanget eller hentet mat.
• BYO-gafler, kniver, skjeer, sugerør, tallerkener, boller eller to go-beholdere.
• Samkjøring mer, sykle, gå når det er mulig, eller ta tog/buss!
• Undersøk og tenk på hvem vi gir pengene våre til. Hvordan behandler disse selskapene planeten og menneskene på den?
• Spør oss selv om vi trenger tingene vi kjøper? Finnes det et bedre alternativ? En mer gjenbrukbar eller bærekraftig?

Hvis vi ønsker å leve et mer bærekraftig liv i tråd med våre verdier, handler det virkelig om å stille de riktige spørsmålene. Vi snakker litt mer om dette i en av artiklene våre som finnes her . Det største spørsmålet bør være, stemmer denne handlingen med min miljøvennlige livsstil?

Hvorfor konkrete hverdagshandlinger?

La oss henge på denne småsteinen i vår skoanalogi. Takk Ali.

Hvis småsteinen i skoen vår bare er der i et sekund så faller mirakuløst ut og aldri kommer tilbake, da ikke noe problem vel?! Dette er en engangshendelse av noe som ikke skjer veldig ofte i det hele tatt.

Eksempel:

La oss si at vi søler kaffe over hele klærne rett før en eller annen begivenhet. Vi har ingen mulighet til å gå hjem og hente klærne våre, og det eneste alternativet er å kjøpe noe fra et selskap som gjør forferdelige ting mot miljøet. Dette er sannsynligvis en smertefull situasjon å vite at det ikke er i tråd med våre verdier, men det er forhåpentligvis en engangs ting. Vi kan søke trøst i å vite at det sannsynligvis ikke vil skje igjen.

Selv om vi ikke bør ha for vane å si "det er greit fordi det bare er denne ene gang", ville det vært mye verre (for planeten og helsen vår) hvis det var en vanlig handling vi tar.

La oss nå si at småsteinen er i skoen vår hvert skritt vi tar, og at den aldri kommer ut. Foten vår vil etter hvert begynne å få blemmer og på et tidspunkt kan det bli så ille at vi knapt kan gå. Dette er en daglig handling vi gjør som strider mot våre verdier.

Eksempel:

For å holde oss til den forferdelige klesbutikken, la oss si at vi fortsetter å handle i denne klesbutikken. Vi kommer opp med mange grunner til hvorfor vi må: det er i nærheten, tingene passer meg veldig godt, det er rimelige, og klærne deres får meg til å føle meg bra! Vi kommer på alle disse (uten tvil gode) grunner til at vi handler her, men innerst inne vet vi at det ikke er i tråd med våre verdier. Vi vet at denne butikken ikke behandler folk godt, og den behandler miljøet enda verre.

Det er verdt å si at formålet med denne artikkelen ikke er å skylde noen til å endre livsstilsvalgene sine. Hensikten er mer å formidle hvordan våre hverdagshandlinger påvirker oss mentalt.

Det høres rart ut. Hvordan kan det å handle i en butikk vi ikke tror på påvirke oss så mye? Hvordan kan det å bruke et par bomullspinner eller vev hver dag ha så stor innvirkning på oss og miljøet?

En enkelt rullestein mot foten vår for et øyeblikk vil ikke gjøre noe. Men jo mer vi holder den småsteinen i skoen vår, og jo flere småstein vi legger til, jo mer ubehag vil vi føle.

Hvordan bestemme hva som er og ikke er i tråd med vårt bærekraftige liv

På samme måte som livsstilen vår er forskjellig, er veiene våre til å lære om bærekraft det samme. Det vi bestemmer oss for er og ikke er i tråd med vår miljøvennlige livsstil kommer til syvende og sist ned på hva vi har og ikke har lært ennå.

Når vi lærer om hvordan visse livsstilsvalg påvirker vår miljøpåvirkning, vil de fleste av oss lære om dem i en annen rekkefølge enn andre.

Det jeg sier er at vi ikke skal se til andre for å bestemme hva vi føler i våre hjerter, dette kan bare bestemmes av oss. Hvis vi ikke vet hvorfor vi bør gå over til gjenbrukbare produkter, bør vi kanskje fokusere på læring først.

Når vi først har lært om noe, kan vi finne ut hva som er riktig.

Når vi ser etter begrunnelse for å gjøre eller ikke gjøre noe, er det hjernen vår som snakker. Hjernen vår er nyttig for å lære om hva som er og ikke er bra for mennesker og planeten. Men hjertet vårt er det som er bra for å bestemme hvordan vi skal handle deretter basert på våre verdier og det vi føler er riktig.

Når vi først lærer sannheten om hvordan et spesifikt valg påvirker verden, er det opp til oss å se inn i våre hjerter for hvordan vi skal handle deretter. Ikke bare vil dette være til nytte for planeten, det vil opprettholde vår oppfyllelse vel vitende om at vi lever et mer autentisk liv.